剛才誰忘了呼吸？忘了呼吸，對嗎？誰有在呼吸？我們一直在呼吸，但是我們會忘了呼吸。呼吸從未消失、從未離開我們，只是我們拋棄了它，我們的心跑到別處去了。譬如拋棄了愛自己的人，而跑到別處去，這稱之為「有外遇的人」。
要努力地與自己的呼吸在一起，吸「佛」、呼「陀」，什麼都行，只是一味地念誦「佛陀」也行，一味地呼吸也可以，只需讓心有臨時的家。心跑掉了，就不會迷失很久。
我們不停地去訓練，訓練之後，心就會有力量，一旦心有力量，我們並沒有刻意地覺知，心會自行地覺知自己。
如果心有力量，一旦心跑，我們沒有刻意去看，心也會自行地看見。
如果心沒有力量，從早到晚迷失，我們都不會知道的。因此，要好好地與自己臨時的家在一起，別拋棄了自己臨時的家。
靜慮林聲明：
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