如果我們緊盯心，對於任何事物，都不會有什麼感覺的，因為我們在緊盯它。
如果我們放開，它就會比我們所想的壞多了。接觸這般所緣，就會生起反應，接觸那般所緣，又會生起反應，心就會不停地變化。
但是，如果我們呵護某一個部分，一動不動的，呵護它，一直在這附近（隆波演示），看運動變化，卻忘了觀察，心是一動不動的。
因此，要放開它，讓心去動。
早期的時候，會很可怕，煩惱習氣會很強烈，會感覺煩躁等，因為我們曾經黏著於一動不動。
但是，這是必須的過程，如果不放開，我們就無法離開此岸。
譬如走過一座農村的橋，一邊竹子是走道，一邊竹子是扶手，如果我們畏懼掉落而緊抓扶手不放，我們就過不了橋。就如我們一直緊抓著心，一動不動的，就無法到達彼岸。
因此，膽子必須放大一些，放開，走兩步之後，再抓住扶手，穩住之後，再繼續往前走，然後再抓住扶手。
修行必須那般大膽，如果一直抓著一動不動，就無法到達彼岸。
靜慮林聲明：
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