要輕輕鬆鬆、如其本來地知道自己的心！
當生命遇到問題的時候， 心會時常浸泡在其中。 假如已經浸泡進去了， 不必因此煩惱、痛苦，只需要保持中立即可。
心就是這樣的， 當它想要浸泡時，它就會浸泡在裡面， 一旦我們的心保持中立， 它就會自行從苦中抽身而出， 成為「觀者」、成為「知苦的人」。
我們的修行必須要「知苦」， 而不是為了浸泡在苦裡， 兩者如天地懸隔般， 完全是兩回事。
所謂「知苦」，指的是—— 心抽身而出成為「旁觀者」， 作為「苦的蘊」，則在另一邊， 惟有能夠分離蘊，才談得上開發智慧。
因此，如果心浸泡在（所緣）裡面， 無需因此驚慌，只需要意識到： 當下這一刻，心浸泡在（所緣）裡面了。
持續不停地練習， 不是為了讓心鬆脫出來， （而是）在心真正保持中立時， 讓心自行迥脫而出。
於是我們將會看到： 世間，只對迷失者而言才是真實的， 世間的一切， 只對迷失者而言才是真真切切的。
對於不迷失的人來說， 世間就如一場夢， 有時是噩夢、有時是美夢， （究其實）卻沒有任何實質的意義。
大家繼續用功吧！ 世間的苦也是無常的， 它能夠來、也能夠走。 我們只要別去累積煩惱習氣而為自己平添新苦就行了。
禪窗聲明：
由於受到語言以及個人修證水平所限，跨越語種後很難如實還原隆波帕默尊者的本意。譯作若有任何不精準之處，完全歸責於我們，歡迎大家不吝指正。
完整開示｜音頻來源：禪窗
完整開示｜視頻來源：Dhamma.com
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